感冒發燒時，通常可以吃香蕉和蘋果。
這兩種水果含有豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維，對於增強免疫力、促進身體恢復具有一定的幫助。香蕉中的鉀元素有助於調節體內電解質平衡，而蘋果則因其高水分含量和多種維生素，能夠補充因發熱流失的水分和營養，緩解喉嚨不適。
然而，在食用時也應注意適量，避免過量攝入導致消化不良或血糖波動。特別是對於糖尿病患者或者有特定飲食限制的人群來說，在選擇食物時更需謹慎。此外，如果感冒伴有嚴重的胃腸道症狀如嘔吐、腹瀉等，則應減少生冷食物的攝入，以免加重腸胃負擔。
除了香蕉和蘋果外，感冒發燒期間還建議多飲水，保持充足的水分攝入；可以選擇一些易於消化且營養豐富的食物，比如粥類、湯麵等流質或半流質食品；同時增加新鮮蔬菜的比例，以提供足夠的維生素C和其他抗氧化物質。相反地，應該盡量避免辛辣刺激性食物、油膩重口味的食物以及含糖量高的飲料，這些可能會刺激呼吸道黏膜，不利於病情恢復。如有不適，建議及時就醫。
