肝不好的人通常可以適量食用瓜子和花生，但需注意攝入量。
瓜子和花生都是營養豐富的堅果類食品，含有不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素E以及多種礦物質，這些成分對於維持身體健康有一定的益處。然而，對於肝不好的人的人來說，過量攝入可能會加重肝臟負擔，因為瓜子和花生中的脂肪含量較高，而肝臟是脂肪代謝的主要器官。
在飲食方面，肝病患者應遵循低脂、高蛋白、易消化的原則。建議多食用新鮮蔬菜、水果和全穀類食物，這些食物富含維生素和纖維素，有助於促進肝臟健康。同時，應避免高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜食等，以免加重肝臟負擔。此外，酒精對肝臟有直接的損害作用，因此肝病患者應嚴格戒酒。
在日常飲食中，肝病患者可以適當食用一些對肝臟有益的食物，如枸杞、山楂、菊花等，這些食物具有一定的保肝護肝作用。同時，保持規律的飲食習慣，避免暴飲暴食，有助於減輕肝臟的工作壓力。
總之，肝不好的人可以適量食用瓜子和花生，但應注意控制攝入量，並結合其他健康飲食習慣，以維護肝臟健康。如果出現任何不適症狀，應及時就醫，接受專業的醫療建議和治療。
