通常來說，雞毛菜和豬肉是能一起吃的。這兩種食材在營養上具有一定的互補性，共同食用能夠提供更為全面的營養。
雞毛菜，也被稱為小白菜的幼苗，富含維生素A、維生素C、鈣以及其他礦物質，如磷、鐵等。不僅口感柔嫩、味道清香，還具有緩解緊張情緒、潤膚、強身健體等多種功效。雞毛菜中的B族維生素成分有助於保持平靜的心態，大量纖維有助於保持血管彈性，胡蘿蔔素和維生素C則對皮膚健康有益。對於消瘦、免疫力低、記憶力下降的人群，雞毛菜尤為適宜。然而，需要注意，由於雞毛菜性涼，脾胃虛寒者和大便稀溏者應避免過多食用，以免引發不適。在烹飪時，雞毛菜的炒、煮時間不宜過長，以免損失營養。
豬肉是優質蛋白質和必需氨基酸的良好來源，同時也含有鐵、鋅等礦物質以及多種維生素。豬肉中的蛋白質易於被人體吸收利用，有助於維持人體正常生理功能。此外，豬肉還具有改善貧血、促進生長髮育、補腎滋陰和潤燥等多重功效。對於青少年和需要補充營養的人群來說，適量食用豬肉是有益的。然而，濕熱痰滯內蘊者、肥胖、血脂較高、高血壓者以及外感病人等人群應謹慎食用豬肉，以免加重病情。在烹飪豬肉時，應確保熟透，避免生熟交叉感染，並立即冷藏保存未食用完的部分。
將雞毛菜與豬肉搭配食用，不僅可以提升菜餚的口感和營養價值，還能讓身體從中獲得更全面的營養。例如，可以製作雞毛菜肉丸湯，將豬肉剁碎後加入調味料攪拌上勁，再與雞毛菜一同燉煮，既美味又健康。當然，在享受美食的同時，也應保持均衡的飲食和適量運動，這樣才能更好地維護身體健康。
