現在怕冷已經不是老年人的專利，在日常生活中，許多年輕的朋友都特別怕冷，別人還在穿短袖，他們就已經穿起了長袖，即使這樣也還是手腳冰涼，年紀輕輕怕冷往往和飲食過於偏寒，身體血液循環不通暢有很大的關係。那麼年紀輕輕怕冷怎麼辦？接下來就給大家介紹。
1.食療法改善
在日常生活中，許多朋友都喜歡吃螃蟹，西瓜等寒性食物，喜歡喝冷飲，這樣就容易引起體寒。怕冷的朋友平時應當吃一些溫熱的食物，這樣可以讓身體血液循環順暢，從而達到禦寒的作用。像羊肉，牛肉，蝦，雞肝，牡蠣，海參等肉類都含有豐富的蛋白質和一定的脂肪，可以起到保暖作用，大家可以吃一些這類食物。
不愛吃肉的朋友也可以吃一些龍眼，桃子，荔枝，南瓜，洋蔥，甘藍，青椒，紫蘇，韭菜等蔬菜水果。這些蔬果都屬於熱性食物，可以幫助大家驅散身體的寒氣。除此之外，像洋蔥，辣椒等調味品可以幫助身體產生熱量，從而促進血液循環。花生和芝麻中富含維生素e和多種營養物質，能神經對抗寒冷的能力。
2.運動法改善
怕冷的朋友平時可以選擇慢跑，登山，瑜伽，體操等運動，這些運動都可以促進身體的血液循環，改善神經末梢血液流通不足的情況，提高人的抗寒能力。大家在冬季注意不要進行劇烈運動，平時動強度不宜過大，應當以微微出汗為宜。
怕冷的朋友平時一定要避免久坐不動，應當經常運動，像散步，慢跑，爬山等運動都是不錯的選擇，適當的運動可以促進人體血液循環，從而改善人身體怕冷的情況。除了積極運動外，大家平時可以吃一些熱性食物，這樣可以幫助大家驅散身體的寒氣，消除怕冷的症狀。
