羅非魚通常是可以食用的。羅非魚是一種營養價值較高的淡水魚類，含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸以及多種維生素和礦物質。這些營養成分對人體健康大有裨益，尤其是對於需要高蛋白飲食的人群，如運動員、孕婦及哺乳期婦女等。
羅非魚中的不飽和脂肪酸有助於降低血液中的膽固醇水平，預防心血管疾病的發生。同時，其富含的Omega-3脂肪酸對大腦發育和視力保護也有積極作用。此外，羅非魚還含有一定量的鈣質，有助於骨骼健康。
然而，儘管羅非魚對大多數人來說是安全且有益的，但對於某些特定人群來說，可能需要謹慎食用或避免食用。例如，對魚類過敏的人群應完全避免食用羅非魚，以免引起過敏反應。另外，由於羅非魚可能含有較高的汞含量（尤其是在污染較重的水域中捕撈的），孕婦和哺乳期婦女在食用時應選擇清潔水域養殖的羅非魚，並控制攝入量，以避免對胎兒或嬰兒造成潛在風險。
羅非魚是一種營養豐富、適合多數人食用的魚類。但在食用時，應注意選擇來源可靠、品質優良的產品，並根據個人健康狀況適量食用。對於有特殊健康考慮的人群，建議在醫生或營養師的指導下制定合適的飲食計劃。
