通常成年人可以長期喝咖啡。
咖啡含有多種生物活性成分，其中最著名的是咖啡因。咖啡因具有提神醒腦、提高注意力和集中力的效果，因此許多人依賴咖啡來增強工作或學習效率。此外，咖啡還含有抗氧化劑，如氯原酸，這些物質有助於對抗自由基，可能對預防某些類型的疾病有益。
然而，咖啡的攝入也需注意適量。過量飲用咖啡可能導致一系列副作用，包括焦慮、失眠、心跳加速等。特別是對於咖啡因敏感的人群，即使是小量的咖啡也可能引起不適。此外，咖啡因具有一定的利尿作用，大量飲用可能會導致脫水，因此建議在喝咖啡的同時增加水的攝入量。
對於特定人群，如孕婦和哺乳期婦女，建議限制咖啡的攝入量。咖啡因可以通過胎盤進入胎兒體內，可能會影響胎兒的發育。同樣，咖啡因也可以通過母乳傳遞給嬰兒，可能影響嬰兒的睡眠模式。因此，這類人群應咨詢醫生，瞭解適合自己的咖啡攝入量。
