姨媽一般指月經，月經期間通常可以吃荔枝、李子和楊梅，但需注意適量。
荔枝以其甜美的口感深受喜愛，富含維生素C和礦物質，能補充能量，提升免疫力。同時，荔枝中還含有一定的鐵元素，月經期間食用可以促進血紅蛋白的生成，具有一定的補血作用。但需注意，荔枝性溫，陰虛火旺者應少食或不食，以免加重不適;荔枝含糖量高，糖尿病患者應謹慎食用;過量食用荔枝可能導致低血糖，還容易誘發上火。
李子則是維生素和礦物質的良好來源，有助於維持身體健康。其富含的膳食纖維還能促進腸道健康，緩解便秘問題。但同樣需要注意，李子中的有機酸可能刺激胃黏膜，引起不適，特別是對於胃酸過多或有胃病的人群，應謹慎食用。
楊梅口感獨特，含有豐富的花青素等抗氧化物質，對眼睛有益，也能增強身體抵抗力。不過，楊梅性味偏酸澀，過量食用可能導致胃部不適或腹瀉，特別是對於胃腸功能較弱的人來說，更應注意控制食用量。
月經期間適量享用這些水果是可以的，它們各自都含有對人體有益的營養成分。但關鍵在於掌握好度，根據自身體質和健康狀況做出合理選擇。同時，保持飲食多樣化，結合其他新鮮蔬果和均衡膳食，才能更好地促進健康。
