孕婦控糖通常可以吃油桃。
油桃是一種營養豐富的水果，富含膳食纖維，有助於穩定血糖。當孕婦進食油桃後，膳食纖維會在腸道中形成黏性物質，減緩食物在腸道中的通過速度，使糖分緩慢釋放進入血液，從而有助於避免血糖快速上升。此外，油桃中的碳水化合物主要是葡萄糖、果糖和蔗糖等，但其含量並不是特別高，且這些糖類在膳食纖維的作用下，也不會使血糖急劇升高。油桃的升糖指數約為28-47，屬於低升糖指數食物，進食後引起血糖升高的幅度相對較小，因此對於孕期需要控糖的孕婦來說，油桃是一種相對合適的選擇。
雖然油桃對血糖的影響相對較小，但過量食用仍可能導致血糖升高。一般建議孕婦每天吃1-2個中等大小的油桃即可。此外，孕婦還應注意食用時間，建議在兩餐之間吃油桃，這樣既可以避免在餐後血糖高峰時段再增加血糖負擔，又可以緩解飢餓感。
除了油桃之外，孕婦在控糖期間還可以選擇其他低升糖指數的水果，如草莓、蘋果、橙子等。同時，孕婦也應注意保持均衡的飲食，適量攝入蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養素，以確保胎兒的正常發育和自身的健康。
