孕婦通常可以吃魚。
魚富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸（如歐米伽 -3 脂肪酸）、維生素D、硒等營養成分。其中，歐米伽 -3 脂肪酸對胎兒的大腦和眼睛發育非常重要，有助於胎兒神經系統的成熟和視覺功能的完善。維生素D有助於鈣的吸收，對胎兒骨骼發育有益。硒則具有抗氧化作用，能增強孕婦的免疫力。
孕婦在選擇魚時需要注意，應避免食用汞含量高的魚，如鯊魚、旗魚、方頭魚等。這些大型捕獵魚由於食物鏈累積效應，體內汞含量較高，可能對胎兒的神經系統發育造成不良影響；要確保魚的來源安全、新鮮，避免食用受污染的魚；孕婦應控制食用魚的量，一般建議每周食用2-3次，每次不超過100克。
總之，孕婦適量食用適合的魚可以為自身和胎兒提供重要的營養支持，但要注意選擇和控制食用量，以確保飲食的安全和健康。同時，孕期飲食應多樣化，除了魚外，還應攝入其他富含營養的食物，如蔬菜、水果、全穀類食物、瘦肉等，以滿足自身和胎兒的營養需求。
