火龍果和大棗通常可以一起吃，但需適量。
火龍果富含維生素C和B族維生素，以及鈣、磷、鐵等礦物質，而大棗則是維生素C和A的良好來源，同時富含鐵質和多種氨基酸。這些營養素對於增強免疫力、促進血液循環、改善腸道健康等方面都有積極作用。
雖然火龍果和大棗都是健康的食品，但並不意味著所有人都適合大量食用。例如，糖尿病患者應該限制高糖分食物的攝入，包括大棗，因為大棗含有較高的自然糖分。此外，火龍果中的膳食纖維含量較高，過量食用可能會導致一些人出現消化不良的情況。因此，即使是健康人群，也應該適量食用這兩種食材，避免過量。
在日常生活中，可以將火龍果和大棗作為早餐的一部分，或者作為零食來食用。為了減少糖分的攝入，可以選擇將大棗去核後與火龍果一同榨汁飲用，這樣既能享受到兩種食材的營養，又能控制糖分的攝入量。同時，保持均衡的飲食和適量的運動是維持健康的關鍵。
