回奶寶的正確使用方法通常是確定用量、服用時間、衝泡方式、服用療程、注意事項等，建議不適就醫。
1.確定用量：根據回奶寶的產品說明，結合自身身體狀況確定合適的服用劑量。一般來說，每次用量多在2袋左右，但特殊體質如身體虛弱或對藥物敏感者，需咨詢醫生後精準確定，避免用藥過量或不足。
2.服用時間：通常建議在準備回奶時開始服用。可選擇在飯後半小時左右，以減少對腸胃的刺激。如每天早、中、晚三餐後按時服用，這樣能使藥物在體內持續發揮作用，穩定地抑制乳汁分泌，促進回奶進程。
3.衝泡方式：將回奶寶倒入適量溫開水中衝泡。水溫控制在40-50℃為宜，過熱可能破壞藥物成分，過涼則影響溶解與吸收。充分攪拌均勻，直至藥物完全溶解，確保每一口都含有有效成分，以達到預期的回奶效果。
4.服用療程：一般需要連續服用3-7天。但具體療程因個人體質和乳汁分泌量而異。若服用 3 天後乳汁分泌仍較多，可繼續服用並觀察，若出現不適或乳汁分泌已明顯減少，則可考慮停止服用，遵循個體化原則。
5.注意事項：在服用回奶寶期間，要避免讓寶寶吸吮乳頭，以免刺激乳汁分泌，影響回奶效果。同時，密切關注自身身體變化，若出現乳房脹痛難忍、發熱等異常情況，應及時就醫，排查是否有乳腺炎等併發症發生。
日常護理方面，要注意穿著寬松舒適的內衣，減少對乳房的壓迫。避免食用促進乳汁分泌的食物，如豬蹄、鯽魚等湯類。可適當進行乳房冷敷，緩解脹痛不適。若乳房有硬塊，不要用力揉搓，可輕輕按摩，促進乳汁排出一部分，但不要排空，以免刺激乳汁再次分泌。保持心情舒暢，因為情緒波動也會對乳汁分泌產生影響。
