剖腹產後下床不疼的技巧包括動作輕柔、佩戴收腹帶和適當使用止痛藥。
1.動作輕柔：動作輕柔是關鍵，產婦在下床前應盡量抬高床頭，減少腹部用力。在家屬的幫助下緩慢坐起，然後慢慢挪動雙腿，避免大幅度動作。可以先在床上練習翻身，逐漸適應側臥姿勢，再嘗試坐姿，最後在家人或病床護欄的支撐下形成坐姿。直立後，先讓單腿垂在床邊，再慢慢踩在地板上，整個過程要緩慢進行。
2.佩戴收腹帶：佩戴合適的收腹帶可以固定腹部傷口，減輕活動時傷口的牽拉痛。收腹帶還能提供一定的支撐力，幫助產婦更好地保持平衡和穩定。
3. 適當使用止痛藥：如果疼痛難以忍受，可以在醫生指導下適當使用止痛藥。常見的止痛藥包括對乙酰氨基酚、布洛芬等，這些藥物可以有效緩解術後疼痛。但需注意，止痛藥的使用應遵循醫囑，不可自行服用。
總的來說，通過以上方法，剖腹產產婦可以在一定程度上減輕下床時的疼痛感，促進身體的快速恢復。
