拇短伸肌是位於足部的一個重要肌肉，其功能有拇指伸展功能、協助手部精細動作、維持手部姿勢等，飲食養護有富含蛋白質食物、富含維生素食物、富含鈣食物等。
一、功能
1.拇指伸展功能：拇短伸肌主要負責拇指的伸展動作，通過收縮拉動拇指的骨骼，實現拇指從彎曲狀態到伸直狀態的轉變。
2.協助手部精細動作：在進行一些精細的手部活動時，拇短伸肌與其他手部肌肉協同工作。比如在書寫時，拇短伸肌輕微收縮，幫助穩定拇指，使筆尖能夠在紙上流暢地移動。
3.維持手部姿勢：在手部處於不同姿勢時，拇短伸肌起到維持姿勢的作用。例如，當手平放在桌面上時，拇短伸肌保持一定的張力，防止拇指過度彎曲。在握拳狀態下，拇短伸肌也會相應地調整收縮程度，以適應手部的整體姿勢。
二、飲食養護
1.富含蛋白質食物：蛋白質是肌肉的重要組成部分，充足的蛋白質攝入可以促進肌肉的修復和生長，增強肌肉的力量和功能。建議攝入富含優質蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，可以為拇短伸肌的修復和生長提供必要的營養物質。
2.富含維生素食物：多吃富含維生素的食物，如新鮮蔬菜和水果，可以為拇短伸肌提供必要的維生素和礦物質。例如，橙子、檸檬等富含維生素 C，有助於提高身體的免疫力，促進肌肉的恢復。
3.富含鈣食物：攝入富含鈣的食物，如奶製品、豆製品、海鮮等，可以維持骨骼的健康，為拇短伸肌提供穩定的附著點。
平時需關注拇短伸肌的健康狀況，出現不適症狀後需立即就診，在醫生指導下選擇適宜的方法進行治療。
