現在很多人，特別是在職場上拼搏的白領。經常會出現疲勞，腰酸腿痛等毛病，其實這是因為太疲勞導致的現象。有時易疲勞體質也會出現這樣的情況，給人們的健康的生活帶來困擾。很多人因為經常熬夜，飲酒過度，或是脾胃功能減弱都可能會引起易疲勞體質，而且具體情況需要具體分析。那易疲勞體質怎麼改進呢？其實改變易疲勞體質有3個好方法。
第一，易疲勞體質可能是腎虛引起的症狀，患者可以多加進補，以改善症狀。日常可以多吃一些補腎的食物，比如山藥，枸杞以及羊肉等都是不錯的選擇。同時也要學會養成良好的作息時間，這樣便能改進易疲勞的症狀。
第二，易疲勞體質跟後天的生活習慣，工作壓力等都密切相聯。多是因為氣虛，血虛等導致的現象。患者不僅易疲勞，還伴有身體虛弱，四肢乏力以及易感冒等病症。患者可以試試用黃芪泡水飲用，療效很不錯。如果還伴有面色暗淡，唇舌發淡以及老昏眼花等症狀，可以用四物湯進行調理。像陰虛，陽虛等的情況都不相同，所以易疲勞體質，需要進行辨識分類，制定不同的調理方案。
第三，要想改進易疲勞體質，還需慢慢調理。如果經常疲勞的話，可能是因為身體虛弱所導致的。所以患者在飲食上一定要注意補充營養，要保持營養均衡，但不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，還要多注意休養。
患者日常一定要養成良好的生活習慣，記得早睡早起，還要三餐定時。同時也要保持積極樂觀的心態，好的心情對健康很重要。而且飲食也需盡量清淡，盡量少攝入過多脂肪和糖類。有時間就要多參加活動，所有有氧活動都有助於緩解疲勞，像深呼吸，散步等都是不錯的選擇。只要小心保養，患者很快便能重拾歡顏，變得更加精神抖擻。
