通常情況下，三高人群適量食用玉米粥是可以的。但是應控制分量，避免過量食用。
玉米含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，有助於促進消化和維持血糖穩定。對於三高人群來說，適量食用玉米粥可以作為日常飲食的一部分，有助於提供必要的營養，同時避免過多的熱量攝入。
然而，在某些特殊情況下，比如血糖控制不佳或血脂水平較高的個體，需要更加謹慎。玉米粥的碳水化合物含量較高，如果食用過量，可能會導致血糖快速上升。此外，如果玉米粥中添加了高糖或高脂肪的配料，如糖、奶油等，可能會增加血糖和血脂的負擔。
建議選擇不添加糖分和奶油等高熱量配料的玉米粥，以減少額外的熱量攝入。此外，保持均衡飲食和健康的生活方式，如適量運動、控制體重等，對於管理三高狀況非常重要。
