臉色暗沈發黑可能是由多種原因引起的，以下是一些可能的調理方法：
1. 保持良好的生活習慣：保證充足的睡眠，避免熬夜；合理飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣、油膩、刺激性食物；戒煙限酒。
2. 做好防曬：出門前 30 分鐘塗抹防曬霜，戴帽子、太陽鏡、遮陽傘等，避免陽光直射。
3. 定期去角質：去除皮膚表面的老化角質，促進皮膚新陳代謝，使皮膚更加光滑細膩。
4. 注意皮膚保濕：使用保濕護膚品，補充皮膚水分，防止皮膚乾燥。
5. 保持心情愉悅：避免過度緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒，保持心情愉悅。
6. 適當運動：促進血液循環，增強皮膚新陳代謝，使皮膚更加健康有光澤。
7. 就醫治療：如果臉色暗沈發黑是由疾病引起的，如肝臟疾病、腎臟疾病、貧血等，應及時就醫治療。
