激痛點是指肌肉中一個局部區域，當這個區域受到刺激時，會引起疼痛，並且可能會引起疼痛在其他部位的感覺。
激痛點通常是肌肉過度使用、受傷或長時間緊張後形成的。這些點可能是肌肉中一個高度敏感的結節或繃緊的帶狀區域，它們對壓力的反應比周圍組織更為敏感。當激痛點被觸及時，它們可能會引發局部疼痛，甚至可能導致疼痛在其他部位，這種現象稱為牽涉痛。激痛點的存在可能是肌肉緊張、血液循環不暢或神經末梢受壓的結果。長期的肌肉緊張可能導致激痛點形成，這些點可能會持續存在，除非通過適當的治療和放鬆技巧來緩解。
保持良好的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，以減少肌肉緊張和壓力。定期進行肌肉放鬆和伸展運動，以增加肌肉的柔韌性和血液循環。避免過度使用或重復使用肌肉，尤其是在進行體力勞動或運動時。保持適當的工作和休息平衡，避免過度勞累。
如果出現激痛點，可以通過按摩、熱敷、冷敷或使用泡沫軸等工具來緩解疼痛。在處理激痛點時，避免使用過大的力量，以免造成肌肉或其他組織的損傷。如果激痛點引起的疼痛持續不減或嚴重影響日常生活，應尋求專業醫療人員的幫助。
