激痛點是指骨骼肌內可觸及的、緊繃肌帶內所含有的局部高度敏感的壓痛點。
這些高度敏感的點沒有固定的大小，通常可被稱為“小結節”“小豌豆”和“大結節”。它們嵌在肌肉纖維內，可以被觸摸到。如果這些點對壓力敏感，那它們就是“激痛點”。激痛點結節的大小隨著產生激痛點的肌肉大小、形狀和類型的變化而變化。它們共同的特點是對壓力敏感。由於痛覺過敏，當對它們施加壓力時，患者往往會因為疼痛而畏縮;這被稱為“跳躍標誌”。激痛點的形成通常是因為年齡、損傷、缺乏鍛鍊、姿勢不良、肌肉過度使用以及微創傷、慢性應激性疾病、維生素缺乏、睡眠障礙、關節問題或關節活動過度等原因。這些因素可能導致肌肉纖維緊張、局部血液循環不暢，進而形成激痛點。
日常生活中，為了減少激痛點的發生和緩解疼痛，避免長時間保持同一姿勢，尤其是低頭族，應定期起身活動，緩解頸部肌肉疲勞。進行適量的運動，增強肌肉力量和靈活性，有助於改善血液循環，減少肌肉緊張。保證充足的維生素和礦物質攝入，特別是維生素D和B族維生素，有助於肌肉健康。
