魚油和魚肝油是兩種不同的產品，它們在來源、成分、功效和適用人群、食用劑量等方面存在一些區別。
1.來源：
魚油是從多脂魚類中提取的油脂，富含歐米伽-3脂肪酸，包括EPA和DHA。魚肝油則是從魚類的肝臟中提取的油脂，主要含有維生素A和維生素D。
2.成分：
魚油的主要成分是EPA和DHA，對心血管健康、大腦發育等有益。魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，對視力、骨骼發育等有重要作用。
3.功效：
魚油有助於降低血脂、預防心血管疾病、改善記憶力等。魚肝油主要用於預防和治療維生素A和D缺乏症，如夜盲症、佝僂病等。
4.適用人群：
魚油適合成年人，尤其是高血脂、心血管疾病高危人群以及需要改善記憶力的人群。魚肝油則適用於嬰幼兒、兒童以及維生素A和D缺乏的人群。
5.食用劑量：
魚油的食用劑量應根據產品說明和個人情況進行調整。魚肝油的劑量需要嚴格按照醫生建議，過量攝入可能會導致中毒。
在選擇魚油或魚肝油時，應根據個人的健康需求和醫生的建議進行選擇。如果不確定自己是否需要補充，或者應該選擇哪種產品，最好先咨詢醫生或專業的營養師。
