三伏天，作為一年中最炎熱且潮濕的時段，對老年人主要有心血管負擔加重、中暑風險增加、睡眠質量下降、飲食和消化系統受影響、情緒和心理健康問題等影響。
1.心血管負擔加重：高溫環境下，人體為了散熱會擴張體表血管，增加血液循環，這可能導致血壓下降。老年人本身可能存在不同程度的高血壓、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等問題，高溫加劇了心臟的負擔，容易引發心肌缺血、心絞痛甚至急性心肌梗死。此外，炎熱天氣出汗增多，若補水不及時，血液粘稠度上升，進一步增加了心血管疾病的風險。
2.中暑風險增加：老年人的體溫調節中樞不如年輕人敏感，對熱環境的適應能力較弱，加之可能存在的慢性疾病和使用某些藥物的影響，使得他們在三伏天里更容易發生中暑。中暑輕則頭暈、惡心，重則昏迷，甚至危及生命。
3.睡眠質量下降：高溫和濕度會影響人的睡眠質量，老年人尤為敏感。夜間溫度若持續較高，難以通過出汗有效降溫，會導致睡眠中斷、淺眠，長期以往會影響老人的精神狀態和身體健康，增加情緒波動、記憶力減退等問題。
4.飲食和消化系統受影響：高溫會抑制食慾，老年人在三伏天可能更加不願意進食，導致營養攝入不足，體重減輕。高溫還可能引發或加重消化道疾病，如胃炎、腸炎等，因為高溫使腸胃蠕動減慢，食物在體內停留時間延長，增加了細菌滋生的機會。
5.情緒和心理健康問題：長時間的高溫天氣容易使人感到煩躁不安，這種不良情緒可能老年人更為明顯。孤獨感、焦慮和抑鬱情緒在炎熱的夏季可能會加劇，特別是對於那些居住條件不佳、缺乏社交活動的老人來說，心理健康的維護尤為重要。
建議老年人在三伏天需保持室內通風和適宜的室溫，定時補充水分和電解質，穿著透氣輕薄的衣物，避免正午時分外出，合理安排飲食，注重蛋白質和維生素的攝入，保持適量的室內運動和良好的心態，必要時使用空調降溫，並定期監測健康指標，如有不適及時就醫。
