感光食物和水果是指那些容易吸收紫外線的食物和水果。這些食物和水果中的某些成分可能會增加皮膚對紫外線的敏感性，從而導致曬傷、曬黑或其他皮膚問題。
以下是一些常見的感光食物和水果：
1. 芹菜：芹菜是一種常見的感光食物，其中含有呋喃香豆素，這種成分會增加皮膚對紫外線的敏感性。
2. 胡蘿蔔：胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，過量食用可能會導致皮膚發黃。
3. 檸檬：檸檬中含有維生素 C 和果酸，過量食用可能會刺激皮膚。
4. 芒果：芒果中含有胡蘿蔔素和維生素 C，過量食用可能會導致皮膚發黃。
5. 紅薯：紅薯中含有胡蘿蔔素，過量食用可能會導致皮膚發黃。
為了減少皮膚對紫外線的敏感性，建議在食用感光食物和水果後，盡量避免在陽光下暴曬，尤其是在中午時分。同時，還可以使用防曬霜、遮陽傘等防曬措施，以保護皮膚免受紫外線的傷害。
