現在城市生活中人們的生活變得越來越便捷，外賣，快餐等收到眾多都市白領們的喜愛，長時間不注意好飲食上的保養，往往會導致身材走樣出現肥胖的狀況，及時的採取減肥措施是很關鍵的，很多女性會覺得拉肚子可以有效的減肥，請問女性拉肚子真能減肥嗎？女性減肥需用對方法。
第一，通過拉肚子的方式來減肥對於身體健康的損害極大，而且並不能夠起到減肥，消耗脂肪的作用，因為通過拉肚子主要是減少身體內的水分，而並沒有消耗掉體內多餘的脂肪，另外拉肚子會損傷人們的腸胃功能，長期以往下去會導致身體內缺少營養元素而出現更多身體疾病。
第二，想要健康減肥的話，那麼還需要用對方法，比方說控制飲食，日常飲食中辛辣刺激的食物絕對不要吃，像火鍋，燒烤等食物中含有較多的油脂，不利於減肥成功，好的飲食應該是要控制糖分的攝入，避免吃較多的巧克力，糖果等，避免糖分消化不掉後會快速轉換成脂肪。
第三，減肥光是靠飲食的調理還是不夠的，俗話說的好「三分靠吃七分靠練」，想要有效減肥堅持有氧運動也是必不可少的，女性可以根據自己的興趣愛好選擇合適的減肥方式，比方說慢跑，游泳，騎行等都是不錯的可以有效改善肥胖的運動。一周堅持三到四次的運動就可以。
減肥是沒有捷徑的，想要有效的減肥的話，一定要管住嘴邁開腿。堅持一段時間之後就可以有效的看得到改善效果。另外，在減肥期間要規律自己的生活習慣，避免熬夜，影響到內分泌系統，做到早睡早起，對於防止減肥期間出現的身體異常狀況有一定的作用。
