過午不食並不健康。過午不食是指在下午兩點之後不再進食。雖然這種飲食方式在一些文化和傳統中被實踐，但從健康的角度來看，它可能存在一些潛在的問題。
首先，人體需要穩定的能量供應來維持正常的生理功能。如果過午不食，可能會導致飢餓感和低血糖，影響身體的能量水平和代謝功能。
其次，長期過午不食可能會導致營養不良。人體需要各種營養素來保持健康，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等。如果限制進食時間，可能會導致某些營養素的攝入不足，從而影響身體健康。
此外，過午不食也可能會影響睡眠質量。飢餓感和低血糖可能會導致入睡困難、睡眠不深等問題，影響身體的恢復和修復。
建議保持均衡的飲食，包括適量的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等，同時注意飲食的時間和頻率，避免過度飢餓或過度飽食。如果有特殊的飲食需求或健康問題，建議咨詢醫生或專業的營養師的建議。
