仰臥起坐是一種常見的腹部運動，可以鍛鍊腹部肌肉，增強腹部力量。但是，它並不能直接減少肚子上的贅肉。要減少肚子上的贅肉，需要綜合考慮飲食和運動。以下是一些建議：
1. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入，增加蔬菜、水果、全穀類食物的攝入。
2. 增加有氧運動：有氧運動可以幫助消耗卡路里，減少脂肪堆積。例如跑步、游泳、跳繩等。
3. 增加肌肉量：肌肉比脂肪消耗更多的卡路里，增加肌肉量可以提高基礎代謝率，幫助燃燒更多的脂肪。
4. 做針對腹部的訓練：除了仰臥起坐，還可以做其他針對腹部的訓練，如平板支撐、卷腹等。
5. 保持良好的姿勢：保持正確的坐姿和站姿，有助於塑造腹部線條。
總之，仰臥起坐可以鍛鍊腹部肌肉，但要減少肚子上的贅肉，還需要綜合考慮飲食和運動。
