跑步是一項受歡迎的運動方式，但是關於跑步的最佳時間，早上和晚上都有各自的優點和適用人群。
早上跑步的好處是可以讓你更加清醒和有活力，幫助你更好地開始一天的工作和學習。此外，早上的空氣通常比較清新，這對呼吸系統有益。然而，早上跑步也有一些缺點，比如可能會導致低血糖，因為你在跑步前沒有吃東西。
晚上跑步的好處是可以幫助你放鬆身心，緩解一天的壓力。此外，晚上的氣溫通常比較適宜，這對身體的舒適度有好處。然而，晚上跑步也有一些缺點，比如可能會影響你的睡眠質量，因為你的身體還處於興奮狀態。
總的來說，跑步的最佳時間取決於個人的身體狀況和生活習慣。如果你有低血糖的問題，那麼早上跑步可能不是一個好選擇。如果你經常感到壓力大，那麼晚上跑步可能更適合你。無論你選擇早上還是晚上跑步，都要注意安全，選擇合適的鞋子和服裝，並保持適當的跑步強度和時間。
