運動能幫助排濕氣。在中醫理論中，濕氣是一種病理因素，當人體的脾胃功能失調，不能正常運化水濕時，就會產生濕氣。濕氣過重會導致身體出現各種不適，如頭暈、乏力、食慾不振等。
運動可以增強脾胃功能。當進行運動時，全身的氣血運行加快，脾胃的功能也會得到提升，從而更好地運化水濕。其次，運動可以幫助出汗。汗液是人體排除濕氣的一種方式，通過運動出汗，可以將體內的濕氣排出體外。最後，運動還可以提高機體的新陳代謝，加速體內廢物的排出，包括濕氣。
需要注意，不要過度運動，以免損傷身體。同時，運動後要及時補充水分，以防脫水。此外，運動只是排濕的一種方法，如果濕氣過重，還需要配合飲食調理和藥物治療，常見的有茯苓、澤瀉、豬苓等，這些藥物都有利尿、排濕的作用。但是，這些藥物都需要在醫生的指導下使用，不可隨意服用。
