肩周炎，又稱肩關節周圍炎，以下是一些可能導致肩周炎症狀加重的動作，患者應盡量避免肩部過度拉伸、肩部突然外展或內收、肩部快速旋轉、長時間保持肩部高過頭的姿勢、肩部快速上下擺動、肩部突然用力、肩部突然受到撞擊或擠壓、肩部提拉重物。
1.肩部過度拉伸：如突然將手臂伸直過頭，這可能會加劇肩部疼痛和僵硬。
2.肩部突然外展或內收：快速或過度地移動肩關節可能會刺激肩部肌肉和關節。
3.肩部快速旋轉：如快速轉動肩部，可能會增加肩部肌肉的負擔，導致疼痛。
4.長時間保持肩部高過頭的姿勢：如長時間舉重或保持手臂高舉過頭的姿勢，可能會增加肩部負擔。
5.肩部快速上下擺動：如快速做手臂擺動動作，可能會刺激肩部肌肉和關節。
6.肩部突然用力：如突然用力甩手臂或進行高強度的肩部鍛鍊，可能會加劇肩部疼痛。
7.肩部突然受到撞擊或擠壓：如肩部受到外力撞擊或擠壓，可能會加重肩部疼痛和損傷。
8.肩部提拉重物：肩周炎患者應避免使用手臂提拉重物，防止肩關節過度用力或過度負重，避免肩關節大幅度的活動而導致疼痛症狀加重。
需要注意的是，這些動作並不是絕對禁忌，但對於肩周炎患者來說，應避免過度或突然的肩部運動，以免加重症狀。如果出現肩部疼痛或功能障礙，應及時就醫，並在專業醫生的指導下進行適當的康復訓練和治療。
