一般吃燕麥類、蔬菜、堅果、水果、全穀類食品等食物奶水增多有效，建議就醫後按醫生要求進行飲食調理。
1.燕麥類：燕麥被認為是一種可以增加母乳產量的食品。它們富含蛋白質和膳食纖維，可以提供持久的能量，幫助產婦保持體力，從而有助於母乳餵養。
2.蔬菜：一些蔬菜，如胡蘿蔔、菠菜、甜菜和西葫蘆，被認為可以增加奶水的分泌。這些蔬菜富含維生素和礦物質，可以提供產婦親和寶寶所需的營養。
3.堅果：堅果富含健康的脂肪、蛋白質和維生素E，可以提供能量，幫助產婦保持體力，從而有助於母乳餵養。
4.水果：一些水果，如梨、西瓜和葡萄，被認為可以增加奶水的分泌。這些水果富含維生素和礦物質，可以提供產婦和寶寶所需的營養。
5.全穀類食品：全穀類食品，如糙米、全麥麵包和燕麥，富含纖維和營養素，可以提供持久的能量，幫助產婦保持體力，從而有助於母乳餵養。
