哺乳後下垂通常是可以恢復的。乳房下垂的恢復方法有堅持運動、保持良好的飲食習慣、穿戴合適的內衣、保持良好的心態等。
1.堅持運動：運動可以幫助我們燃燒體內的脂肪，增加肌肉的力量，從而幫助乳房恢復緊致。比如，可以嘗試做一些瑜伽、普拉提等運動。2.保持良好的飲食習慣：飲食對乳房的恢復也有很大的影響。我們應該盡量吃一些富含蛋白質和維生素的食物，比如魚、肉、蛋、奶、豆類等。
3.穿戴合適的內衣：合適的內衣可以幫助乳房保持形狀，防止乳房下垂。所以，我們應該選擇一些有良好支撐效果的內衣。
4.保持良好的心態：心態也是非常重要的。我們應該保持積極的心態，相信自己的乳房可以恢復。
需要注意的是，每個人的身體狀況和恢復能力都是不同的，因此並不能保證所有女性在哺乳後都能完全恢復乳房的原狀。如果乳房下垂對日常生活或心理造成了困擾，建議咨詢專業的醫生或整形外科醫生，以獲取個性化的建議和可能的治療方案。
