在寒冷的冬季，對於體質比較弱的人群而言，如果不注重保暖就很容易引發感冒。所以大家在冬天一定要做好防寒保暖的措施，並且要適當的食用一些有利於身體健康的食物，這樣可以減少感冒的現象發生。那麼今天給大家介紹的就是，冬季預防感冒應該吃甚麼比較好呢？
第一、生薑。冬季不管是喝姜茶還是用生薑泡腳，都可以起到暖身的作用，而且生薑具有很好的散寒功效，可以有效防止感冒的現象發生。
第二、橙子。橙子是冬季比較常見的一種水果，並且橙子中含有豐富的維生素，不僅可以保養皮膚，還可以有效預防感冒，同時還可以提高自身的免疫力。
第三、檸檬汁。在冬季可以適當的喝一些檸檬汁，因為檸檬汁具有排毒的功效，可以有效預防和緩解感冒的現象。
第四、菠菜。菠菜中含有豐富的維生素a和維生素c，可以有效預防感冒和支氣管炎，並且菠菜中還含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，從而減少便秘的現象發生。
第五、胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有豐富的維生素a，可以增強自身的免疫力，並且能夠促進機體的生長和繁殖。除此以外，胡蘿蔔還具有預防感冒和保護視力的作用。
第六、萵筍。萵筍中含有豐富的碘元素，可以提高身體的基礎代謝，並且萵筍葉的營養遠遠高於萵筍莖的營養，容易咳嗽的人可以適當的多吃萵筍葉。
第七、洋蔥。洋蔥可以起到發散風寒的作用，並且還具有抗寒和殺菌的功效，冬天多吃洋蔥可以有效抵御流行感冒。
綜上所述，大家對於冬季預防感冒的相關食物有了一定的瞭解。在秋冬季節可以適當的多吃以上這些食物，不僅能夠補充身體所需的營養，還可以有效預防感冒的現象發生。平時可以適當的加強體育鍛鍊，可以增強自身的體質，從而提高身體的抗病能力。
