股骨頭壞死一般有蹬空屈伸、髖關節內收外展、內外旋轉、肌肉力量訓練、負重訓練等康復訓練方法，患者需就診後按醫生要求進行訓練。
1.蹬空屈伸：首先患者應該仰臥位，雙手置於身體側，雙下肢交替屈髖屈膝，使小腿懸於空中，像蹬自行車一樣的運動5分鐘~10分鐘，以屈曲髖關節為主，幅度、次數逐漸增加。
2.髖關節內收外展：患者仰臥位，雙腿伸直，分別向兩側外展或內收，保持 10-15 秒，然後緩慢放下。每天進行 3-4 組，每組 10-15 次。
3. 內外旋轉：首先患者取仰臥位，然後雙下肢伸直，雙足與肩等寬，雙手置於體側，以雙足跟為軸心、取足尖及下肢作內旋、外旋活動5分鐘~10分鐘，以功能受限嚴重一側為主。
4. 肌肉力量訓練：股骨頭壞死的患者在治療期間，早期需要制動休息，容易產生髖關節周圍肌肉力量下降的症狀，所以需要通過等長收縮配合等張收縮的方式進行肌肉的力量訓練如如臀橋、深蹲等運動。
5. 負重訓練：在股骨頭壞死得到治療後，需要循序漸進的進行下肢負重訓練，比如雙腿站立過渡到單腳站立，恢復髖關節的功能，防止產生步態異常的問題。
