跑步腳後跟疼的原因有不當的跑鞋、地面硬度、過度訓練、跟腱炎、跟骨骨刺等，建議及時就醫檢查和治療。
1.不當的跑鞋：穿著不合腳或缺乏足夠支撐的跑鞋，可能會增加腳後跟的壓力，導致疼痛。
2.地面硬度：經常在硬地面上跑步，如水泥或柏油路，缺乏緩衝，對腳後跟的衝擊較大，可能引起疼痛。
3.過度訓練：沒有給身體足夠的恢復時間，持續進行高強度跑步訓練，可能會導致腳後跟疼痛。
4.跟腱炎：長時間或高強度的跑步可能導致跟腱（連接腳後跟與小腿肌肉的肌腱）發炎，引起疼痛。
5.跟骨骨刺：長期的足底筋膜炎或反復壓力可能導致跟骨底部形成骨刺，刺激周圍軟組織，引起疼痛。
如果跑步時經常感到腳後跟疼痛，建議減少跑步強度，適當休息，必要時尋求專業醫生的幫助進行診斷和治療。同時，選擇合適的跑鞋，改善跑步技巧，以及在軟性地面上跑步也有助於減輕症狀。
