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孕婦是否能吃雞腿菇

發佈時間:2024-09-09 09:26:28
胡倩副主任醫師 北京醫院

孕婦一般能吃雞腿菇,但要注意適量。孕婦應時刻關注自身變化,如出現不適,建議立即就醫。

雞腿菇含有蛋白質、氨基酸、維生素以及多種礦物質等營養成分。孕婦適量食用雞腿菇,可補充自身和胎兒發育所需的營養。其中的氨基酸能促進胎兒大腦發育,提高孕婦免疫力,其膳食纖維還能促進腸道蠕動,預防孕期便秘。

但是,孕婦如果過量食用雞腿菇,可能會給腸胃造成負擔,引起消化不良、腹脹、腹痛等症狀。而且雞腿菇性涼,過量食用可能會導致體內寒氣積聚,影響脾胃功能。若過量食用未完全熟透或來源不明的雞腿菇,還可能存在中毒風險。

孕婦日常生活中要保持規律作息,保證充足睡眠。飲食上要營養均衡,多吃新鮮蔬菜水果、瘦肉、魚類等。適當進行運動,如散步、孕婦瑜伽等。注意個人衛生,保持心情舒暢,按時進行產檢,密切關注自身和胎兒的健康狀況。

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