養脾胃的食材有很多，如山藥、蓮子、紅薯、紅棗、茯苓等。建議在專業的醫師或營養師的建議下進行調理。
1.山藥：山藥中含有大量的澱粉酶、多酚氧化酶，有利於胃腸道的養護，幫助胃腸道對食物進行消化，有利於消化不良、慢性腹瀉的病人食用。
2.蓮子：蓮子具有健脾止瀉、養心安神的功效，對於脾胃虛弱、心神不寧有很好的補益作用。
3.紅薯：紅薯含有豐富的膳食纖維和多種維生素，能夠促進腸胃蠕動，有助於消化。
4.紅棗，紅棗含有大量的糖類、微量元素、環磷酸腺苷，具有改善腸道功能，調整腸道菌群的作用。
5.茯苓：茯苓具有健脾利濕、寧心安神的功效，對於脾胃濕困、心神不寧有很好的調理作用。
