腰椎間盤突出症患者睡眠時需要注意睡眠環境、床墊選擇、睡姿調整、枕頭高度、保持溫暖等問題，建議去醫院就診後遵照醫生要求進行護理。
1.睡眠環境：睡眠環境應安靜、舒適、溫暖，避免噪音和強光的刺激。床墊和枕頭的清潔和衛生也非常重要，要定期清洗和更換。
2.床墊選擇：床墊不宜過軟或過硬，過軟的床墊會使腰部下陷，加重腰椎間盤的壓力；過硬的床墊則會使腰部得不到充分的支撐，也不利於腰椎的健康。建議選擇中等硬度的床墊，能夠提供良好的支撐和舒適度。複製
3.睡姿調整：患者可以選擇側臥或仰臥的睡姿，避免俯臥。側臥時可以在兩腿之間夾一個枕頭，以保持腰椎的自然曲度；仰臥時可以在膝蓋下墊一個枕頭，以減輕腰部的壓力。複製
4.枕頭高度：枕頭的高度應適中，不宜過高或過低。過高的枕頭會使頸椎過度前屈，影響頸椎的血液循環；過低的枕頭則會使頸椎得不到充分的支撐，也不利於頸椎的健康。建議選擇高度適中的枕頭，能夠使頸椎保持自然的曲度。
5.保持溫暖：腰椎間盤突出症患者應保持腰部溫暖，避免受涼，因為寒冷可以加劇肌肉緊張和疼痛。可以使用暖寶寶或電熱毯在睡前預熱床墊。
患者還應注意腰部的保護，避免過度勞累和劇烈運動，定期進行康復訓練，以促進病情的恢復。如果腰部疼痛和不適嚴重影響睡眠質量，建議及時就醫，尋求專業的治療建議。
