骨刺，醫學上稱為骨質增生，其十大忌口包括：高脂肪食物、高鹽食物、高糖食物、酒精、咖啡和濃茶、辛辣食物、生冷食物、酸性食物、高嘌呤食物、加工食品。
1.高脂肪食物
如肥肉、炸雞等，這些食物會增加體內脂肪含量，加重關節負擔，不利於骨刺恢復。
2.高鹽食物
如醃製品、鹹菜等，過多的鹽分會導致鈣質流失，影響骨骼健康。
3.高糖食物
如甜點、糖果等，高糖食物會加速鈣質流失，對骨刺不利。
4.酒精
酒精會影響鈣質吸收和骨骼代謝，加重骨刺症狀。
5.咖啡和濃茶
含有咖啡因，過量攝入會影響鈣質吸收，不利於骨刺康復。
6.辛辣食物
如辣椒、生薑等，辛辣食物會刺激關節，加重疼痛感。
7.生冷食物
如冰淇淋、冷飲等，生冷食物會刺激關節，加重骨刺症狀。
8.酸性食物
如柑橘類水果，過多攝入酸性食物可能導致鈣質流失。
9.高嘌呤食物
如動物內臟、海鮮等，高嘌呤食物會增加尿酸含量，加重關節炎症。
10.加工食品
如罐頭、方便面等，加工食品中含有較多的添加劑和防腐劑，不利於身體健康。
對於患有骨刺的人來說，合理的飲食調理是非常重要的。如不適症狀持續，應及時就醫，在醫生指導下針對性治療。
