母乳一般需3~4小時排空一次，以免乳汁淤積導致急性乳腺炎的情況。
首先，我們需要瞭解母乳的產生和儲存機制。母乳是由乳腺細胞分泌的，當寶寶吸吮乳頭時，會刺激乳腺細胞產生催乳素，從而促進乳汁的分泌。乳汁在乳腺中儲存，當乳腺充滿乳汁時，就需要通過哺乳或擠奶的方式將其排空。
母乳一般建議在3~4小時左右排空一次，這其實並沒有一個固定的標準，因為每個媽媽的身體情況和乳汁分泌量都是不同的。一般來說，如果寶寶每次哺乳後都能將乳房中的乳汁吸吮乾淨，那麼媽媽就不需要額外擠奶。但如果寶寶每次哺乳後乳房仍然感覺脹痛，那麼就說明乳汁沒有被完全排空，這時就需要通過擠奶的方式將剩餘的乳汁排出。
此外，如果媽媽的乳汁分泌量過大，或者寶寶吸吮能力較弱，也可能需要定期擠奶以保持乳腺的通暢。乳汁長時間積聚在乳腺中，可能會導致急性乳腺炎等疾病的發生。
媽媽飲食以清淡消化的食物為主，多喝些糖水，促進乳汁分泌，避免情緒過激，養成良好的生活習慣。
