通常而言，扣肩可以通過改善坐姿及站姿、進行針對性運動、佩戴支具、藥物治療、手術治療等方式矯正，建議咨詢醫生，遵醫囑合理改善。
1.改善坐姿及站姿：保持脊柱直立，肩膀放鬆下沈，避免長時間低頭和聳肩。站立時，注意挺胸抬頭，避免含胸駝背。使用符合人體工程學的椅子和桌子，使肩膀能夠保持放鬆狀態。
2.進行針對性運動：進行擴胸運動、頸椎旋轉運動等，鍛鍊後背部的肌肉，改善肩膀內扣的症狀。嘗試「雙肩往後轉」的動作，包括雙肩往上提、往後轉、往下沈，每天三組，每組10個。練習瑜伽、普拉提和游泳等全身性運動，促進身體姿勢的改善。
3.佩戴支具：通過佩戴支具牽拉前胸部肌肉軟組織，以矯正扣肩的現象，改善不良體態。
4.藥物治療：如果出現雙肩疼痛、晨僵的情況，影響日常生活，可在醫生指導下使用布洛芬緩釋膠囊、復方氯唑沙宗片等藥物減輕疼痛。還可遵醫囑使用營養神經的藥物，如甲鈷胺片、維生素B12片等。
5.手術治療：當扣肩持續時間較長，已經出現脊柱結構的明顯改變或前胸部肌肉軟組織短縮的情況，需前往醫院骨科進行矯正手術治療。
患者應多攝入富含鈣、維生素D等有助於骨骼健康的食物，如牛奶、豆腐、魚類等。定期進行肩部、背部和頸部肌肉的鍛鍊，增強肌肉力量和柔韌性，有助於改善扣肩情況。
