吃方便面一般不可以減肥，如有減肥需求，建議咨詢專業人士，制定針對性減肥方案。
方便面作為一種快速方便的食品，雖然能夠節省時間，但其營養價值相對較低。方便面的主要成分是麵粉和油脂，熱量較高，同時含有較多的添加劑和防腐劑。方便面中的油脂和熱量較高，如果攝入過多，會增加體重，不利於減肥。而且，方便面中的鈉含量也較高，容易導致水腫，影響減肥效果。
建議減肥期間多吃新鮮蔬菜水果，新鮮蔬果富含維生素和礦物質，能夠抑制脂肪的增生，加快新陳代謝。建議每天攝入足夠的蔬菜和水果，如芹菜、黃瓜、蘋果、獼猴桃等。力量訓練可以幫助增加肌肉量，提高基礎代謝率，有助於長期減肥。每周進行2-3次力量訓練，可以選擇使用器械或自重訓練。
