草莓的功效通常有改善便秘、美容護膚、護眼明目、保護心臟、增強免疫力等。適量食用有利於身體健康，出現不適反應，建議就醫咨詢。
1.改善便秘：草莓的膳食纖維含量有助於食物在腸道內的消化和排泄，對緩解便秘有積極作用。
2.美容護膚：草莓中的抗氧化成分如維生素C和花青素，可以幫助改善膚色、淡化皺紋，保持皮膚年輕態。
3.護眼明目：草莓中的維生素A對視網膜健康至關重要，能夠促進視紫紅質的合成，維護視力健康。
4.保護心臟：維生素C還有助於輔助預防心血管疾病，對維護心血管健康具有積極作用。
5.增強免疫力：維生素C能夠提高機體對疾病的抵抗力，預防感冒等常見疾病的發生。
雖然草莓具有多種功效，但也要適量食用。過量食用草莓可能會引起體質虛寒、腹瀉等不適症狀。此外，草莓表面粗糙，易積存農藥、灰塵等，食用前要清洗乾淨，確保安全衛生。
