想要提顴肌可以選擇手部按摩、面部線雕提升術、顴骨顴弓整形術、磨顴骨、顴骨內推等措施，建議到正規醫療機構就診，面診後根據患者自身情況遵專科醫師意見選擇合適治療方式。
1.手部按摩：通過刺激顴骨周圍的肌肉和皮膚組織，增加局部血液循環和肌肉收縮能力，從而達到提升和緊致顴肌的效果。可以先用食指和中指的指腹按摩顴骨下面凹陷的部位，即顴骨與下頜骨之間的區域，按摩時間約30秒。
2.面部線雕提升術：通過將可吸收的蛋白線埋入皮膚組織中，利用線的拉力來提升鬆弛的皮膚和面部組織，達到緊致面部輪廓的效果。面部線雕提升術，一般參考價格為8000-10000元/次，10-15天後面部可見一定改善，可能會出現疼痛、酸脹等不適。
3.顴骨顴弓整形術：通過手術的方式，對顴骨和顴弓進行塑形，以達到美化臉型、減齡的效果。顴骨顴弓整形術，一般參考價格為30000-50000元/次，1-2個月後面部可見一定改善，但仍存在出血、感染等風險。
4.磨顴骨：通過去除顴骨的一部分來縮小臉型，改善面部輪廓，間接提升顴肌。磨顴骨，一般參考價格為10000-30000元/次，20-30天後面部可見一定改善，但仍存在出血、面部神經損傷等風險。
5.顴骨內推：通過在顴骨部位進行切口，將顴骨適當去除一部分並進行內推固定，使顴骨變窄變低，從而改善面部輪廓，提升顴肌。顴骨內推，一般參考價格為10000-15000元/次，20-30天後面部可見一定改善，但仍存在疼痛、腫脹等風險。
平時應養成健康的生活習慣，早睡早起，均衡飲食，堅持體育鍛鍊，加快新陳代謝速率，增強自身體魄。
