現在環境污染越來越嚴重，尤其是在寒冷的冬天，供暖地區霧霾比較嚴重，如果人體吸入過多的霧霾，那麼呼吸系統以及肺部健康會受到極大的影響，有些人因為工作生活的原因，沒有辦法遠離霧霾環境，所以特別想知道有沒有甚麼辦法能夠減少霧霾對自己的傷害。
第一、少出門
假如霧霾比較嚴重，那麼自己就要盡量少出門，這樣能夠最大化減少霧霾對身體的傷害，特別是當自己有心腦血管疾病或者呼吸系統方面的疾病，一定不要出門。如果必須要出門，最好是戴上口罩，另外也不要打開車窗。
第二、補充維生素和微量元素
平常適當的攝取維生素以及微量元素，能夠有效的改善霧霾對身體的傷害，尤其是能夠護理心肺健康，幫助人體調節身體免疫力。含有這些元素的食物主要是新鮮的蔬果海產品以及穀類食物等。
第三、多喝水
在霧霾天氣比較嚴重的時候，每天必須要攝取足夠的水分，這樣在最大程度上，能夠幫助人體達到補充體液和增強血液循環的目的，另外也能夠有效的改善人體新陳代謝，再有就是多喝水也能夠減少霧霾對皮膚帶來的傷害。
第四、保證睡眠和運動
假如睡眠時間不足，那麼身體免疫力肯定會受到極大的影響，如果碰上霧霾天氣，身體很容易出現健康方面的問題。所以在生活當中一定要有良好的睡眠習慣，晚上10點之前必須上床入睡，這樣能夠有效改善免疫系統，另外在霧霾不是特別嚴重的時候，自己也要適當的參加體育鍛鍊，這同樣能夠提高身體免疫力。
雖然現在治理環境措施力度非常大，但很多地方霧霾仍然非常嚴重，如果人們遠離不了霧霾環境，那麼在霧霾嚴重的時候就盡量不要出門，如果必須要出門，自己一定要戴上口罩，在外面逗留時間不要太久，另外空閒的時候也要積極參加體育鍛鍊，保證自己有充足的睡眠時間，做好這些措施，能夠在一定程度上減少霧霾對身體的傷害。
