束腰一般不能讓腰變得更細，束腰後若有不適症狀出現需要積極就醫檢查治療，避免對日常生活造成影響。
一、束腰能否讓腰變細：
束腰的主要作用方式是通過擠壓腰部脂肪，從而在視覺上達到瘦腰目的，但是它本身是不能夠讓腰變得更細的，讓腰變細最直接的方法是促進腰部的脂肪燃燒，而束腰並不能幫助燃燒脂肪，因此不能讓腰變得更細。一般束腰能夠暫時改變腰部脂肪的分布，但是並不能減少脂肪。
二、長期束腰的危害：
平時不建議長期束腰，長期束腰對個人身體是有影響的，可能會導致腰背部肌肉無力、腰肌勞損，同時還可能會影響到腰部的血液循環，導致血液循環不暢，出現頭暈、眼花等症狀，也可能會影響個人食慾。
如果想要讓腰變細，可以選擇其他的方式，比如轉呼啦圈、做仰臥起坐、游泳、健美操等，每個人的身體情況不同，採取的方式也不相同，平時還需適當調理飲食，少吃含油脂比較多的食物，比如辣椒、花椒、肥肉等。
