減肥操10分鐘一般難以瘦全身，建議到醫院咨詢醫生，然後選擇合適的減肥方法，比如吸脂手術、射頻溶脂、激光溶脂、控制飲食等。
一、減肥操10分鐘一般不能瘦全身：
減肥操是一種有氧運動，在鍛鍊的過程當中能夠促進體內的血液循環，並且可以加快體內熱量消耗，有助於減少脂肪堆積，但減肥操10分鐘鍛鍊的時間較短，可能無法消耗體內的脂肪，因此無法達到瘦全身的效果。
二、常見的減肥方法：
1.吸脂手術：採取負壓原理，將皮下的脂肪碎塊抽出，有助於減肥，吸脂手術，一般參考價格3000~8000元/次，一般10~15天可見一定改善，術後可能會出現吸脂部位紅腫、疼痛等情況。
2.射頻溶脂：利用射頻儀器所釋放出的能量，能夠直接作用於真皮層，將脂肪均勻液化，從而有助於減肥，射頻溶脂，一般參考價格3000~6000元/次，一般7~10天可見一定改善，術後可能會出現皮膚凹凸不平、感染等副作用。
3.激光溶脂：利用激光的光熱效應能夠直接作用於脂肪部位，使脂肪受熱融化，並且提高肌膚代謝，有助於減肥，激光溶脂，一般參考價格2000~5000元/次，一般5~7天可見一定改善，術後可能會出現皮膚輕微紅腫、疼痛等現象。
4.控制飲食：平時要注意控制飲食，做到一日三餐定時定量，避免暴飲暴食，而且減少肥肉、炸雞等油膩食物的攝入，有助於控制體重增長。
5.規律作息：日常要養成規律的生活作息習慣，做到早睡早起，避免長時間熬夜，能夠提高自身代謝，減少脂肪堆積。
瘦全身需要長時間堅持，不能半途而廢，如果堅持的時間較短，不僅起不到瘦身的效果，還有可能會出現反彈的情況，另外在鍛鍊的過程當中要掌握好正確的鍛鍊方法，避免急於求成，同時要養成規律的生活作息習慣，盡量做到早睡早起，避免長時間熬夜。
