增肌一般是可以吃泡面的，但是要注意適量食用，如果長期吃泡面不僅會影響增肌效果，反而會導致營養不良，對健康造成不良影響。
泡面是常見的速食，主要由麵粉、食品添加劑等成分組成，含有碳水化合物、蛋白質、脂肪等物質，一般在增肌期間是可以吃泡面的，能給身體補充一定的營養和能量，而且還可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入。但是在晚上就不建議吃泡面，因為泡面含有比較多糖分和脂肪，吃了可能會影響增肌效果。
雖然增肌時間可以吃泡面，但是不能多吃，因為泡面的營養物質比較單一，多吃可能會導致營養不均衡，而且添加劑較多，多吃可能會刺激到胃腸道黏膜，出現食慾減退、腹脹等症狀。而且泡面的熱量也比較多，多吃會導致身體攝入過多的熱量，讓體重增加，對健康也是不利的。
日常也要注意飲食健康，不建議經常吃泡面，還要多吃新鮮的蔬菜水果、蛋白質含量多的食物，這樣營養更均衡，對健康更有利。
