通常在健身期間可以適量吃米糕，若自身對米糕過敏，則不建議吃，以免引起過敏反應。平時需注意飲食調理，若進食後出現不適表現，及時去醫院診斷治療。
米糕是以大米為主要原料製成的糕點，其中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、葉酸、膳食纖維、維生素B1等多種營養物質，能夠為身體提供能量。一般在健身期間，需要注意飲食調理，可以適當吃米糕，能夠幫助維持血糖水平，還可以確保運動表現及耐力。因此健身前後適量吃米糕，能夠為身體快速補充能量，還可以促進肌肉恢復。
如果自身對米糕過敏，這種情況在健身期間不宜吃米糕，否則會引起過敏反應，出現皮膚紅腫、腹痛、腹脹等過敏反應。另外，在健身期間不宜大量吃米糕，以免碳水化合物攝入過多轉化為脂肪，並且在體內存儲，不利於健身目標的達成。
健身期間需均衡日常飲食，適當補充新鮮的蔬菜及水果，不宜進食油膩、辛辣及刺激性食物，以免進食不當影響健身效果。
