寒性水果有西瓜、桑葚、獼猴桃、梨、火龍果等。
1.西瓜：是夏季常見的水果，其性寒，味甘，屬於寒性水果。中醫認為，西瓜可以清熱利濕，解毒涼血，生津止渴，消暑解煩。這主要是因為西瓜中含有大量的水分、鉀元素和糖分，有助於利尿水腫、潤腸通便、預防便秘，並能消除疲勞，提供能量。
2.桑葚：是一種常見的水果，營養價值豐富，含有大量的維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿蔔素、礦物質和葡萄糖。然而，桑葚同樣屬於寒性水果。適量食用桑葚可以補充身體所需的營養，增強身體免疫能力，並對補血有一定的輔助作用。
3.獼猴桃：是寒性水果的一種，含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2以及膳食纖維和微量元素等營養成分。這些成分能增強免疫力，加速創傷的愈合，並幫助人體吸收鐵元素。
4.梨：是一種微寒的水果，性質偏涼，能夠起到生津潤燥的作用，清熱化痰，改善身體上火引起的咳嗽咳痰，並有助於調理便秘。然而，梨的寒性使得過量食用可能對胃腸道產生刺激，引起腹瀉。
5.火龍果：是一種熱帶水果，同樣屬於寒性。含有多種營養成分，適量食用可以提升免疫力，對機體健康有利。然而，大量食用火龍果可能導致腹痛、腹瀉等不適症狀。此外，火龍果不宜與香蕉、苦瓜、綠豆等寒性食物同食。
除以上五類水果之外，香蕉、甜瓜、柚子等也屬於寒性水果。日常生活中建議科學搭配三餐，每日攝入2~3種不同類型的水果，以補充身體所需的營養物質。
