鐵的良好食物來源通常包括豬肝、豬血、菠菜、瘦肉、蝦等食物，要注意保證營養均衡，必要時也可以通過藥物治療，需要到醫院檢查。
1.豬肝：豬肝通常屬於動物的內臟，當中含有的鐵元素比較多，適量的吃一些能夠促進血紅蛋白合成，有助於改善缺鐵性貧血，但是要避免吃太多。
2.豬血：通常屬於動物的血製品，屬於高鐵食物，而且也比較清淡易消化，通常不具有刺激性，適合缺鐵性貧血患者吃。
3.菠菜：菠菜屬於綠葉蔬菜，當中含有維生素、鐵元素等營養成分，通常是鐵元素的主要來源，因此可以適當的吃一些。
4.瘦肉：可以選擇豬瘦肉或牛肉等食物，補充鐵元素，還可以補充優質蛋白，對身體會有很多好處。
5.蝦：通常屬於海鮮，可以補充鐵元素或者蛋白質，從而促進血紅蛋白合成，需要堅持調理才能有效果。
補鐵通常可以改善缺鐵性貧血，需要長期堅持調理才能有效果，嚴重者也可以遵醫囑服用硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵顆粒等藥物進行治療，效果會比較好。
