八百千卡熱量一般相當於正常兩餐飯的食物，但具體熱量取決於食物種類和熱量。建議在生活中合理飲食，若進食後胃腸感覺到不適需及時就醫處理。
一般情況下，食物的熱量取決於食物的種類，如果早餐為一份燕麥粥、兩片全麥麵包片、一杯脫脂牛奶、一個水果或香蕉，其總熱量可能在三百到四百千卡。
若午餐選擇一份瘦肉、一份蔬菜沙拉、一份糙米飯，則這些食物中的熱量可能在四百到五百千卡。如果在晚餐時選擇一份清蒸魚、一份綠葉蔬菜、一份雜糧飯，則總的熱量可能在三百到四百千卡。
由此可見，八百千卡熱量相當於正常兩餐飯的食物，過量進食可能會導致體內的熱量增加，從而造成身體肥胖。
但是不同的食物含有不同的營養成分，同時食物熱量密度均有不同，建議在生活中合理安排飲食，保持飲食營養均衡，避免大量進食油膩及刺激性食物。
對於身體肥胖者需控制熱量攝入，適當進行戶外鍛鍊，能夠控制體重，達到減肥的效果。
