抽血之後胳膊青紫了，可通過冷敷、熱敷、避免按壓、保持潔淨、抬高手臂等方式緩解。具體可以前往醫院，在醫生的指導下處理。
1.冷敷：如抽血時間未超過24小時，當局部出現青紫時建議適當冷敷，比如用冰袋或冷毛巾敷，每次冷敷時間建議保持15-20分鐘，每天可冷敷 2-3 次。可以防止皮下血管破裂引起皮下出血，同時可減輕皮膚淤青。
2.熱敷：如果抽血時間已經過24小時，可以換成熱敷的方式，比如用熱毛巾、熱水袋，每次熱敷15分鐘左右，每天可堅持2-3次。熱敷的目的是加速血液循環，消退青紫。但在熱敷時要注意溫度，避免燙傷。
3.避免按壓：抽血長時間的按壓、揉搓也可能會使局部皮膚產生青紫。因此抽血後避免在青紫的地方反復按壓或按揉，以免症狀加重。
4.保持潔淨：抽完血後需隨時保持局部的清潔、乾爽，避免感染致病菌，包括細菌、真菌等。因此建議及時用酒精或聚維酮碘溶液擦洗、消毒，以減低感染風險。
5.抬高手臂：抽血後需將手臂抬高，比如選擇上舉、側高舉等，晚上睡覺時可以將床頭墊高，或將雙手放置於床頭上。這樣的方式可加速血液回流，從而減輕青紫程度。
一般情況下，胳膊青紫會在短時間內逐漸減輕或消失，因此無需過於擔心，保持良好的心態即可。同時要注意選擇合適的穿搭，衣著盡量寬松透氣，以降低對局部的壓迫。
